作り方

• 1.

  フルーツスムージー
  キュウイフルーツとアボカドはそれぞれ皮をむいていちょう切りにする。キゥイフルーツ、アボカド、プレーンヨーグルト、牛乳をミキサーにいれてなめらかになるまで撹拌する。氷を入れたグラスに注ぎ入れる。

• 2.

  小松菜スムージー
  バナナは輪切りにしてレモン汁をかけ、小松菜は根元を洗って２～３ｃｍの長さに切る。人参、りんごは細かく刻む。ミキサーに豆乳、バナナ、小松菜、人参、りんごを入れてなめらかになるまで撹拌する。グラスに注ぎ分ける。