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~ギルトフリーなおやつ教室~
佐藤 智子
1.
ドライトマトは水にひたして柔らかくして、水気をきって粗いみじん切りにする。カシューナッツを細かく砕く。
2.
ボウルに、ドライトマト、カシューナッツ、とすべての食材を混ぜ合わせて小判型にまとめる。
3.
グリルプレートにのせて、グリルで5分加熱する。5分たったら取出し、1~2cmの厚さに切って、切り口を上にしてさらに5分加熱する。出来上がりを網にあげ粗熱をとって完成。
*2度焼くことで、かたく、かみごたえたっぷりに仕上がります。*ギルトフリーとは、罪悪感のないという意味。 お砂糖や乳製品をなるべく使わず栄養のある素材を選んで、美味しく、体にやさしいおやつ作りをしましょう。
~夏野菜たっぷり和食メニュー~
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~カジュアルおせちでお正月をたのしみましょう~
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お盆は、富山の郷土料理で~
~ はなやかに 卒業と入学の祝い料理 ~
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