野菜
バナナと野菜のスムージー
２０１９/６/８ ～笑顔の食卓２回目～
杉森 裕子
- 材料
- ４杯分（１杯分/133kcal）
- バナナ（完熟）
- ２本(200ｇ)
- レモン汁
- 小さじ１
- 小松菜
- １２０ｇ
- 人参
- ２０ｇ
- 牛乳
- ５００㏄
- 氷
- キューブ４個
作り方
-
1.
バナナは輪切りにしてミキサーに入れてレモン汁をかける。小松菜は根元をきれいに洗って２cm程度に切って、にんじんは細かく刻み、ミキサーに加える。
-
2.
牛乳と氷をミキサーに加えて、滑らかになるまで撹拌する。グラスに少しずつ注ぎ入れる。
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