野菜

バナナと野菜のスムージー

２０１９/６/８　～笑顔の食卓２回目～

杉森　裕子

材料
４杯分（１杯分/133kcal）
バナナ（完熟）
２本(200ｇ)
レモン汁
小さじ１
小松菜
１２０ｇ
人参
２０ｇ
牛乳
５００㏄
氷
キューブ４個

作り方

  • 1.

    バナナは輪切りにしてミキサーに入れてレモン汁をかける。小松菜は根元をきれいに洗って２cm程度に切って、にんじんは細かく刻み、ミキサーに加える。

  • 2.

    牛乳と氷をミキサーに加えて、滑らかになるまで撹拌する。グラスに少しずつ注ぎ入れる。

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