野菜

まめまめキッシュ

～夏バテケアを洋食で～

祖川　ひろみ

材料
ココット4個分
ミックスビーンズ水煮
1パック
溶き卵
4個分
牛乳
５０㏄
粉チーズ
大さじ３
塩・コショウ

作り方

  • 1.

    すべての材料をボウルに入れて混ぜ合わせて、ココットに等分流し入れる。

  • 2.

    両面焼きグリルにいれ、㊤㊦強火で６分加熱する。

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